RESPIRE RESSENS TRANSFORME®
Un accompagnement complet et intuitif
pour apaiser votre corps, clarifier votre esprit
et booster votre vitalité, qui allie biohack,
santé holistique, mouvement conscient,
respiration et introspection.
12 mois d’accompagnement pour passer de la survie au mieux-être durable.
Tu n’as pas besoin d’un nouvel outil anti-stress.
Tu as besoin d’un système complet qui transforme ton énergie, ton corps et ton esprit.
Est-ce que ceci vous parle ?
✅ Vous vous sentez stressé·e, anxieux·se ou à bout de forces.
✅ Vous voulez retrouver une énergie stable et durable (sans coup de fatigue).
✅ Vous souhaitez apaiser votre sommeil, votre digestion et votre mental.
✅ Vous voulez reprendre le contrôle de votre santé physique et émotionnelle (sans vous prendre la tête).
✅ Vous cherchez une approche simple, naturelle et efficace (sans théories compliquées).
✅ Vous avez besoin d’un cadre clair, d’un fil rouge et d’un soutien bienveillant.
Si vous voulez une transformation profonde, mais ancrée dans le réel et adaptée à votre quotidien… vous êtes au bon endroit.
L’accompagnement holistique & biohack pour retrouver votre équilibre, votre énergie et votre lumière intérieure.
Pour qui ?
Cet accompagnement est fait pour vous si :
✅ Vous vous sentez stressé·e, anxieux·se ou à bout de forces. ✅ Vous voulez retrouver une énergie stable et durable (sans coup de fatigue).
✅ Vous souhaitez apaiser votre sommeil, votre digestion et votre mental.
✅ Vous voulez reprendre le contrôle de votre santé physique et émotionnelle — sans vous prendre la tête.
✅ Vous cherchez une approche simple, naturelle et efficace (sans théories compliquées).
✅ Vous avez besoin d’un cadre clair, d’un fil rouge et d’un soutien bienveillant.
Si vous voulez une transformation profonde, mais ancrée dans le réel et adaptée à votre quotidien… vous êtes au bon endroit.
Comment j’ai transformé mon corps,
mon mental et ma vie…
après des années de fatigue,
de stress et de tâtonnements.
La véritable solution,
c’est de considérer l’être humain dans toute sa globalité
➡️Pendant des années, on t’a donné des “morceaux” de solutions :
- Un exercice de respiration par-ci.
- Un conseil alimentaire par-là.
- Un livre de développement personnel.
- Un complément miracle.
- Un yoga sur YouTube.
- Une nouvelle règle à suivre.
Et tu as tout essayé.
Mais rien n’a vraiment tenu dans le temps.
POURQUOI ?
❌Parce qu’on ne peut pas apaiser un mental en surtension sans apaiser le système nerveux.
❌On ne peut pas retrouver de l’énergie sans revoir l’alimentation et les cycles hormonaux.
❌On ne peut pas prendre des décisions alignées sans être connectée à ses émotions et à son corps.
❌On ne peut pas se sentir bien si l’environnement dans lequel on vit nous épuise.
La vérité, c’est que tu n’es pas un assemblage de pièces détachées.
Tu es un tout : corps, mental, émotions, énergie, rythme de vie, environnement.
Et tant qu’on traite ces éléments séparément,
on soulage… mais on ne transforme pas.
C’est pour cela que j’ai créé
RESPIRE RESSENS TRANSFORME®
une approche globale, cohérente, complète
qui respecte le fonctionnement naturel du corps humain,
du cerveau, du système nerveux…
et surtout de ta vie réelle.
Ici, on ne rajoute pas des “outils” de plus.
✅On crée une hygiène de vie intégrée, fluide, durable.
✅On reconstruit ton énergie à la source.
✅On stabilise ton système nerveux.
✅On aligne ton corps et ton mental.
✅On t’apprend à te connaître pour de vrai.
✅Et tu deviens enfin autonome pour prendre soin de toi.
Parce que la seule vraie solution, celle qui transforme profondément,
celle qui tient dans le temps, c’est celle qui te considère dans ta globalité.
Et c’est exactement ce que tu vas vivre ici.
RESPIRE RESSENS TRANSFORME® , c'est une modalité complète fondée sur 5 piliers :
1️⃣Breathwork & rééquilibrage du système nerveux
Respiration fonctionnelle, cohérence cardiaque, techniques anti-stress.
→Des outils immédiats pour calmer l’anxiété, relâcher la pression intérieure et retrouver un état de sécurité dans votre corps. Vous devenez votre propre ancre de sérénité.
2️⃣Alimentation optimisée & énergie stable
→Alimentation anti-inflammatoire (pauvre en glucides, sans céréales, jusqu’au cétogène naturel).
Vous apprenez à nourrir votre corps pour stabiliser votre énergie, réduire l’inflammation, apaiser votre digestion et soutenir votre système hormonal.
3️⃣Introspection & connaissance de soi
Cartographie émotionnelle, rituels d’écriture, biohack mental.
→ Vous comprenez vos schémas, vos besoins, vos stress cachés. Vous apprenez à écouter vos signaux internes et à vous guider avec clarté, compassion et alignement. C’est ici que débute votre vraie transformation.
4️⃣Mouvement conscient & corps vital
Yoga, mobilité, danse intuitive & routines corporelles.
→ Retissez un lien doux et puissant avec votre corps. Respirez mieux, libérez les tensions, soutenez vos hormones, améliorez votre posture et activez une énergie ancrée, fluide et durable. Pas besoin d’être souple, juste présent.e à vous-même.
5️⃣Environnement & lieu de vie régénérant
Créer un espace qui soutient votre santé, votre énergie et votre calme.
→ Éclairage, respiration de la maison, minimalisme intuitif, gestion du bruit, rituels d’énergie : vous transformez votre lieu de vie en véritable cocon de régulation nerveuse et de mieux-être.
Pourquoi cette modalité
fonctionne ?
✅ Elle combine respiration, régulation du système nerveux, mouvement, alimentation et introspection.
→ Une approche complète qui agit sur tous les leviers du mieux-être, pas juste un aspect isolé.
✅ Elle s’adapte à ta vraie vie, pas à une routine impossible à tenir.
→ Des pratiques courtes, simples, réalistes… mais puissantes.
✅ Elle rééquilibre ton corps et ton mental, au lieu de te pousser dans le forcing ou la discipline punitive.
→ Moins de lutte, plus de cohérence intérieure.
✅ Elle ne repose pas sur la motivation (qui s’essouffle), mais sur des mécanismes biologiques, émotionnels et comportementaux solides.
→ Tu changes en profondeur, sans t’épuiser.
✅ Elle crée des transformations que ton système nerveux, ton énergie et ton corps peuvent maintenir durablement.
→ Pas un “boost”, pas une phase… un nouvel état d’être.
Ce que vous allez recevoir :
Un programme structuré étape par étape
Des audios de respiration & régulation nerveuse
Des vidéos de yoga, mobilité & routines bien-être
Des fiches pratiques simples et actionnables
Des outils de biohack accessibles (sans matériel complexe)
Des exercices d’introspection guidée (vidéos et pdf)
Des vidéos pour transformer votre environnement de vie
Une communauté bienveillante
Et… un soutien direct, pour ne jamais avancer seule
Comment créer une vitalité et un bien-être qui durent dans le temps
Je ne peux vous dévoiler tout ce que contient les différentes étapes,
voici un aperçu :
ETAPE 1 - Point de départ : poser l’ancrage
Chakra racine — sécurité · stabilité · bases du biohack
Objectif : comprendre d’où l’on part, apaiser le système nerveux, découvrir les fondamentaux.
Diagnostic personnel : corps, énergie, stress, habitudes
Bases du breathwork et premiers protocoles
Alimentation anti-inflammatoire simple pour démarrer
Mouvement doux pour libérer les tensions
Commencer à organiser son environnement pour la régulation
Atelier du mois : “Créer sa base : sécurité intérieure & sécurité dans le corps”
ETAPE 2 - Activer la vitalité
Chakra sacré — énergie · fluidité · écoute du corps
Objectif : stabiliser l’énergie et améliorer la digestion.
Protocoles respiratoires pour l’énergie
Low carb/cétogène naturel : niveau 1
Mouvements fluides et mobilité
Première cartographie émotionnelle
Créer un espace de vie plus apaisant
Atelier : “Réveiller l’énergie vitale & apaiser la digestion”
ETAPE 3 - Reprendre son pouvoir intérieur
Chakra plexus solaire — volonté · direction · confiance
Objectif : renforcer l’autonomie, la confiance et la motivation durable.
Respiration activation/focus
Low carb/cétogène : stabilisation
Yoga du plexus & routines tonifiantes
Décryptage des schémas limitants
Optimisation de l’espace de travail/maison
Atelier : “Confiance & puissance personnelle”
ETAPE 4 - Ouvrir le cœur, alléger la charge émotionnelle
Chakra cœur — compassion · douceur · expansion
Objectif : apaiser le rapport à soi, travailler la charge émotionnelle.
Breathwork émotionnel
Nutrition émotionnelle et anti-inflammatoire avancée
Mouvement cœur-ouvert + danse intuitive
Libération émotionnelle & journaling profond
Créer un “espace cœur” dans son lieu de vie
Atelier : “Se libérer des poids émotionnels”
ETAPE 5 - Exprimer sa vérité
Chakra gorge — expression · authenticité · communication
Objectif : oser sa voix, exprimer ses besoins, rétablir l’équilibre relationnel.
Respirations d’expression et de relâchement
Alimentation et routines pour la thyroïde
Yoga de la gorge et posture
Outils pour dire non, poser ses limites
Nettoyage énergétique de son environnement
Atelier : “Parler vrai · oser se dire”
ETAPE 6 - Voir avec clarté
Chakra 3e œil — intuition · vision · discernement
Objectif : reconnecter à son intuition et améliorer le focus mental.
Breathwork vision & concentration
Alimentation pour clarté mentale
Méditations d’intuition + yin yoga
Rituel de vision personnelle
Organiser son espace pour la clarté mentale
Atelier : “Intuition & clarté”
ETAPE 7 - S’élever et aligner son énergie
Chakra couronne — connexion · alignement · sens
Objectif : créer cohérence, sens et vision globale de sa vie.
Breathwork d’expansion
Nutrition minimaliste et énergétique
Mouvement méditatif et danse consciente
Rituel d’alignement & intentions
Créer un coin sacré chez soi
Atelier : “Alignement & sens profond”
ETAPE 8 - Stabiliser et renforcer son système
Intégration des 7 chakras
Objectif : rendre les nouvelles habitudes durables.
Protocoles respiratoires personnalisés
Nutrition optimisée sur mesure
Routines corporelles quotidiennes ciblées
Mise en place d’un système de gestion émotionnelle
Optimisation globale du lieu de vie
Atelier : “Créer des habitudes qui tiennent”
ETAPE 9 - Corps fort, énergie stable
Consolidation physique et hormonale
Objectif : devenir solide, ancré et énergisé.
Breathwork performance douce
Approfondissement nutrition long terme
Yoga + mobilité + renforcement doux
Biohack mental pour la stabilité
Équilibrer son environnement énergétique
Atelier : “Force + énergie”
ETAPE 10 - Confiance totale & autonomie
Émancipation · souveraineté personnelle
Objectif : être capable de se guider seul.e.
Protocoles respiratoires autonomes
Plan alimentaire personnalisé
Mouvement intuitif quotidien
Introspection avancée & auto-coaching
Maintenance énergétique de la maison
Atelier : “Devenir son propre guide”
ETAPE 11 - Créer la version de soi 2.0
Projection · identité · transformation
Objectif : aligner identité, habitudes et nouvelle version de soi.
Respiration pour le changement d’identité
Nutrition d’évolution
Corps 2.0 : mouvement et posture
Reprogrammation mentale
Rituels d’espace pour soutenir la nouvelle identité
Atelier : “Identité & transformation”
ETAPE 12 - Intégration finale · renaissance
Couronnement · souveraineté · incarnation
Objectif : intégrer la transformation, célébrer, et repartir avec un système durable.
Breathwork de renaissance
Nutrition stable long terme
Routine corporelle annuelle
Plan de vie + reset émotionnel
Harmonisation du lieu de vie
Atelier : “Célébration & renaissance”
PROMO PRE-VENTE
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Vous pouvez m'écrire à : contact@respireressenstransforme.fr
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