Revenir à soi pour retrouver énergie & stabilité
7 jours GRATUITS pour sortir de l’épuisement, calmer le mental
et stabiliser vos émotions grâce à des pratiques simples
Offrez-vous le cadeau d'être présent.e pour apaiser votre système nerveux
et revenir à un état de sécurité intérieure.
Au cours des 7 prochains jours, vous développerez une habitude quotidienne simple qui vous aidera à aborder la vie avec plus d'énergie, de concentration, de clarté et de présence.
Que vous soyez épuisé.e par votre quotidien ou que vous souhaitiez optimiser votre santé pour vieillir en pleine forme, tout commence par un système nerveux apaisé et des bases solides.
Vous sentez que votre corps vous envoie des signaux ?
Fatigue persistante, humeur instable ou difficulté à récupérer ?
Envie de prévenir la maladie et de vieillir avec énergie et clarté ?
Besoin de routines simples pour booster votre santé sans vous prendre la tête ?
Ces 7 prochains jours vous aideront à :
✅ Comprendre les mécanismes de votre épuisement ou de votre stress chronique (sans culpabilité).
✅ Expérimenter des outils de biohack doux pour réguler votre système nerveux et optimiser votre énergie.
✅ Repartir avec des victoires concrètes et une feuille de route pour une santé durable
Pendant 7 jours,
je vous guide pas à pas avec :
✅ Un mini-cours quotidien
(vidéo/audio) pour décrypter votre corps et votre énergie.
Adaptés aux débutants pour instaurer une routine
de bien-être efficace.
✅ Une pratique de biohack conscient
(respiration, mouvement, alimentation, organisation)
à faire en moins de 10 minutes.
✅ Suggestions de réflexions et
de mises en situation pour un journal quotidien.
✅ Des pistes claires pour aller plus loin,
que vous souhaitiez retrouver votre énergie
ou optimiser votre santé sur le long terme.
Pas de jargon compliqué. Pas de protocoles extrêmes. Juste des outils scientifiques, adaptés à VOTRE vie.
Commencez votre programme de réinitialisation
GRATUIT de 7 jours pour une plus grande présence.
Guidé par Nadine Bach-Jockers
Coach de vie biohack spécialisée en régulation du système nerveux, libération des charges émotionnelles, optimisation de sa santé et connaissance de Soi.
Je suis tellement heureuse de votre présence ici.
Les outils et pratiques que je partage dans ce programme gratuit de 7 jours s’inspirent de mes années d’expérience en biohacking conscient, en régulation du système nerveux et des méthodes qui ont transformé ma vie :
Le breathwork pour libérer les tensions et retrouver un ancrage profond,
Le yoga postural et yin (inspiré des enseignements du Dr. Bernadette de Gasquet) pour renforcer les muscles profonds, apporter souplesse aux fascias,
L’alimentation anti-inflammatoire pour stabiliser l’humeur, booster l’énergie et vous permettre ENFIN de trouver votre poids de forme,
Les rituels d’organisation et de minimalisme, pour alléger la charge mentale et créer un environnement sécurisant,
La connaissance et l'amour de soi pour aligner vos actions avec vos besoins profonds.
« Hier est une leçon, demain une possibilité, mais aujourd’hui est votre pouvoir.
C’est dans l’instant présent que vous pouvez apaiser votre système nerveux,
nourrir votre corps et choisir une santé vibrante.
C’est pourquoi on l’appelle le présent,
le seul moment où la transformation est possible. »
Chaque séance dure entre 3 et 15 minutes, idéal pour les débutants ou toute personne ayant un emploi du temps chargé.
Non. Ce programme est parfaitement adapté aux débutants et guidé étape par étape.
C'est tout à fait normal. La présence n'est pas synonyme de perfection. Vous pouvez progresser à votre rythme et reprendre les séances que vous avez manquées. L'accès à ce programme est illimité.
Dès votre inscription, vous recevrez chaque jour un courriel contenant des instructions, des liens vers des séances guidées et des ressources supplémentaires pour vous accompagner dans votre pratique pendant les 7 prochains jours. Il vous suffit de saisir votre prénom et votre adresse email sur notre page d'inscription pour y accéder immédiatement.
Non, le programme est entièrement gratuit. Nous souhaitons offrir les 7 jours car nous croyons que chacun mérite d'avoir accès à des outils simples qui l'aident à se sentir plus calme, plus ancré et soutenu, quelles que soient les difficultés rencontrées.
Accompagnement RRT 1
Accompagnement RRT 2
Coaching individuel
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